如何控制情绪(如何控制情绪不发脾气)

人本来就是一个冲动的物种,很多人都不能很好的控制情绪,那么今天就来讲讲如何控制情绪,感兴趣的网友一起来看看吧。

如何控制情绪
如何控制情绪

1、愤怒时请保持沉默:人在愤怒时说出的话必定是火上浇油,很容易伤害他人感情。在愤怒时讲话,对方也会消极回应,使气氛更加紧张。如果能保持沉默,或许愤怒反倒会渐渐平息。

2、无视那些激怒自己的人:有些人的趣味就是那么恶俗,总是故意挑自己生气。但是,如果无视他们的言行,觉得他们的言行根本就不值得费心,而且,不管他们怎么挑拨,只要不予理睬,他们也会感到自讨没趣,便也不再骚扰。

3、理智停止愤怒:当怒上心头时,赶紧打住,告诉自己:“这么生气又能怎样呢?发火只能使一切更糟吧。”就算当时确实有些气愤不过,但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。

4、和善看待对方:还有一个是视觉化的方法,把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩,心里就会感到同情与宽容了。当家人偶尔使你抓狂时,这个办法确实很管用。

5、珍惜平和心态:远离愤怒情绪如果将平和心态视为最重要的东西,那就绝不会让愤怒破坏它了。

以上就是关于如何控制情绪的全部内容。

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