hiit属于有氧还是无氧(hiit是有氧还是无氧)

无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼,被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力,被健美运动员用于打造肌肉量,那么hiit属于有氧还是无氧?

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1、HIIT是有氧和无氧的循环练习。hiit是高强度间歇性训练的简称,hiit运动都是有氧运动和无氧运动的结合,在高强度的训练之后又加入一些低强度的运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

3、有氧运动过程中,氧气能充分燃烧体内的糖分,消耗体内脂肪,达到瘦身减肥的效果。常见的有氧运动有,游泳、慢跑、瑜伽等。

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